Ideale gewig sakrekenaar

Wat dit doen

Daar is nie net een ideale gewig nie: hierdie formules skat 'n verwysingsgewig net uit lengte en geslag. Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) en Hamwi (1964) is hoofsaaklik vir medisyne-dosisse geskep en gee effens verskillende uitslae, daarom wys die sakrekenaar al vier en hul gemiddelde. Dit wys ook die gesonde gewigsreeks vir jou lengte volgens liggaamsmassa-indeks (BMI 18,5 tot 24,9), die reeks wat die meeste gesondheidsagentskappe gebruik.

Hoe om dit te gebruik

1. Kies metrieke of imperiale eenhede en jou geslag.
2. Tik jou lengte in.
3. Vergelyk die vier formules met die gesonde reeks volgens BMI.

Dit is skattings vir gesonde volwassenes en vervang nie die advies van 'n dokter, dieetkundige of afrigter nie. Die berekening gebeur in jou blaaier.

Gereelde vrae

Watter formule is die akkuraatste?
Geeneen is presies vir 'n bepaalde persoon nie: hulle is dekades gelede by bevolkingsdata aangepas. Devine se formule word die meeste in die geneeskunde gebruik; die BMI-reeks is 'n beter riglyn vir gesondheid omdat dit 'n omvang van gewigte toelaat.

Hoekom vra dit nie my ouderdom of liggaamsbou nie?
Hierdie formules gebruik net lengte en geslag. Spiere, beenstruktuur en ouderdom verander wat vir jou gesond is, en daarom kan 'n gespierde atleet bo die reeks wees en steeds gesond wees.

Is die BMI-reeks dieselfde vir almal?
Dit is die standaardreeks vir volwassenes van die Wêreldgesondheidsorganisasie. Sommige lande gebruik laer grense vir mense van Asiese oorsprong, en dit geld nie vir kinders of tydens swangerskap nie.

Wat is belangriker as die getal?
Middelomvang, liggaamsvet, fiksheid en gewoontes. 'n Middel van minder as die helfte van jou lengte is 'n eenvoudige teken van laer risiko, wat ook al die skaal sê.

⚖️ LMI-sakrekenaar
📏 Liggaamsvetsakrekenaar
🍎 Kalorierekenaar

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories