Ovulasie-sakrekenaar

Vind jou ovulasiedag en vrugbare venster uit jou laaste menstruasie en siklusduur, met 'n kalender vir 3 maande en die datums van jou volgende ses siklusse.

Luteale fase (dae)
Gewoonlik 14 dae. Verander dit net as jy joune ken, byvoorbeeld uit ovulasietoetse of basale liggaamstemperatuur.
ℹ️ Skatting gebaseer op 'n gemiddelde siklus: ovulasie kan van een siklus na die volgende verander. Moenie hierdie sakrekenaar as 'n voorbehoedmetode gebruik nie.

Wat dit doen

Ovulasie is die vrystelling van 'n eiersel, en dit vind ongeveer 14 dae voor die volgende menstruasie plaas. Hierdie sakrekenaar tel terug vanaf die einde van jou siklus om die ovulasiedag en die vrugbare venster te vind, die ses dae wat op die dag van ovulasie eindig, wanneer swangerskap moontlik is. Dit wys 'n kalender vir drie maande met die menstruasie-, vrugbare en mees vrugbare dae, die datum van jou volgende menstruasie, wanneer 'n swangerskapstoets betroubaar word en die verwagte bevallingsdatum as jy in elke siklus swanger raak. Niks wat jy tik, verlaat jou blaaier nie.

Hoe om dit te gebruik

  1. Voer die eerste dag van jou laaste menstruasie in.
  2. Pas die gemiddelde duur van jou siklus en jou menstruasie aan; verander die luteale fase net as jy dit ken.
  3. Sien die vrugbare dae op die kalender en die datums van die volgende ses siklusse.

Die berekening loop in jou blaaier. Niks wat jy intik word êrens heen gestuur nie en niks word gestoor nie, dus kan jy dit met werklike syfers gebruik.

Gereelde vrae

Hoe word die ovulasiedag bereken?
Die tweede helfte van die siklus, die luteale fase, duur by die meeste vroue ongeveer 14 dae, terwyl die eerste helfte wissel. Daarom word ovulasie teruggetel vanaf die volgende menstruasie: dag 14 in 'n siklus van 28 dae, dag 18 in een van 32 dae en dag 21 in een van 35 dae.

Wat is die vrugbare venster?
Dit is die ses dae wat op die dag van ovulasie eindig. Spermselle kan tot vyf dae oorleef, terwyl die eiersel ongeveer 'n dag leef, so 'n swangerskap kom byna altyd van omgang in hierdie ses dae, meestal in die laaste drie (Wilcox et al., 1995).

Hoe akkuraat is dit?
Dit is 'n skatting gebaseer op jou gemiddelde siklus. Stres, siekte, reis of borsvoeding kan ovulasie met etlike dae verskuif. Ovulasietoetse (LH), basale liggaamstemperatuur en veranderinge in servikale slym help om te bevestig wanneer dit werklik gebeur.

Kan ek dit gebruik om swangerskap te voorkom?
Nee. Kalendergebaseerde metodes faal dikwels omdat ovulasie nie altyd op die verwagte dag plaasvind nie. As jy swangerskap wil voorkom, praat met 'n gesondheidswerker oor 'n betroubare voorbehoedmetode.

🤰 Verwagte geboortedatum-sakrekenaar
NEJM — Wilcox et al. 1995, Timing of sexual intercourse in relation to ovulation
Wikipedia — Fertile window