Tempo-sakrekenaar
Bereken jou hardlooptempo per km of myl, eindtyd of afstand, spoed, tussentye en voorspelde tye vir die 5K, 10K, halfmarathon en marathon.
| Wedloop | Tyd | Tempo |
|---|
📍 Tussentye
Wat dit doen
Hierdie sakrekenaar werk met die drie getalle wat elke hardloper gebruik: afstand, tyd en tempo. Voer enige twee in en dit bereken die derde, in kilometer of myl, saam met jou spoed in km/h en mph, die tyd by elke kilometer of myl, en voorspelde tye vir die 5K, 10K, halfmarathon en marathon gebaseer op die wedloop wat jy ingevoer het. Gebruik dit om 'n oefenlopie te beplan, 'n doelwit vir 'n wedloop te stel of die tempo na te gaan wat jy vir 'n teikentyd nodig het.
Gereelde vrae
Wat is hardlooptempo?
Tempo is die tyd wat dit neem om een kilometer of een myl te hardloop, soos 5:30 per km. Dit is die omgekeerde van spoed: hoe vinniger jy hardloop, hoe laer die tempo.
Hoe akkuraat is die wedloopvoorspellings?
Dit gebruik Peter Riegel se formule van 1981, wat goed werk tussen ongeveer 1,5 km en die marathon vir hardlopers wat vir die langer afstand geoefen het. Marathonvoorspellings uit 'n kort wedloop is gewoonlik te optimisties.
Hoe skakel ek tempo per km om na tempo per myl?
Een myl is presies 1,609344 km, so die tempo per myl is die tempo per kilometer vermenigvuldig met 1,609: 5:00 per km is 8:03 per myl.