Calculadora de ritmo
Calcula tu ritmo de carrera por km o milla, el tiempo final o la distancia, la velocidad, los parciales y los tiempos estimados para 5K, 10K, media maratón y maratón.
| Carrera | Tiempo | Ritmo |
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📍 Parciales
Qué hace
Esta calculadora trabaja con los tres números que usa todo corredor: distancia, tiempo y ritmo. Introduce dos de ellos y obtendrás el tercero, en kilómetros o millas, junto con tu velocidad en km/h y mph, el tiempo en cada kilómetro o milla y los tiempos estimados para 5K, 10K, media maratón y maratón a partir de la carrera que introdujiste. Úsala para planificar un entrenamiento, fijar un objetivo para una carrera o saber qué ritmo necesitas para un tiempo meta.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el ritmo de carrera?
El ritmo es el tiempo que tardas en correr un kilómetro o una milla, por ejemplo 5:30 por km. Es la inversa de la velocidad: cuanto más rápido corres, menor es el ritmo.
¿Qué tan precisas son las estimaciones?
Usan la fórmula de Peter Riegel de 1981, que funciona bien entre unos 1,5 km y el maratón para corredores entrenados en la distancia más larga. Las estimaciones de maratón a partir de una carrera corta suelen ser optimistas.
¿Cómo convierto el ritmo por km a ritmo por milla?
Una milla equivale exactamente a 1,609344 km, así que el ritmo por milla es el ritmo por kilómetro multiplicado por 1,609: 5:00 por km equivale a 8:03 por milla.
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