Idealgewicht-Rechner

Was er macht

Es gibt nicht das eine Idealgewicht: Diese Formeln schätzen ein Referenzgewicht allein aus Größe und Geschlecht. Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) und Hamwi (1964) entstanden vor allem für die Dosierung von Medikamenten und liefern etwas unterschiedliche Ergebnisse; deshalb zeigt der Rechner alle vier und ihren Mittelwert. Er zeigt auch den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe nach dem Body-Mass-Index (BMI 18,5 bis 24,9), den die meisten Gesundheitsbehörden verwenden.

So wird er benutzt

1. Wähle metrische oder imperiale Einheiten und dein Geschlecht.
2. Gib deine Größe ein.
3. Vergleiche die vier Formeln mit dem gesunden BMI-Bereich.

Das sind Schätzwerte für gesunde Erwachsene; sie ersetzen nicht den Rat von Arzt, Ernährungsberater oder Trainer. Die Berechnung läuft in deinem Browser.

Häufige Fragen

Welche Formel ist die genaueste?
Keine ist für den Einzelnen exakt: Sie wurden vor Jahrzehnten an Bevölkerungsdaten angepasst. Die von Devine wird in der Medizin am häufigsten verwendet; der BMI-Bereich ist der bessere Maßstab für die Gesundheit, weil er eine Spanne von Gewichten zulässt.

Warum fragt er nicht nach Alter oder Körperbau?
Diese Formeln nutzen nur Größe und Geschlecht. Muskeln, Knochenbau und Alter verändern, was für dich gesund ist; deshalb kann ein muskulöser Sportler über dem Bereich liegen und trotzdem gesund sein.

Gilt der BMI-Bereich für alle gleich?
Es ist der Standardbereich für Erwachsene der Weltgesundheitsorganisation. Einige Länder verwenden für Menschen asiatischer Herkunft niedrigere Grenzen, und er gilt weder für Kinder noch in der Schwangerschaft.

Was ist wichtiger als die Zahl?
Taillenumfang, Körperfett, Fitness und Gewohnheiten. Eine Taille unter der halben Körpergröße ist ein einfaches Zeichen für ein geringeres Risiko, egal was die Waage zeigt.

⚖️ BMI-Rechner
📏 Körperfett-Rechner
🍎 Kalorienrechner

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories