Calculateur de calories brûlées
Calculateur de calories brûlées gratuit : calories dépensées en marchant, courant, nageant et dans 30 autres activités, avec les MET du Compendium 2024.
Ce qu'elle fait
Chaque activité a une valeur MET : combien de fois plus d'énergie elle dépense qu'être assis sans bouger. Ce calculateur prend le MET dans le 2024 Adult Compendium of Physical Activities, la liste scientifique de référence, et applique la formule standard : calories par minute = MET × 3,5 × poids en kg ÷ 200. Les personnes plus lourdes dépensent plus pour la même activité, et le résultat est une estimation moyenne.
Comment l'utiliser
- Choisissez vos unités et saisissez votre poids.
- Choisissez l'activité dans la liste.
- Saisissez la durée en minutes pour voir les calories brûlées.
Ce sont des estimations pour des adultes en bonne santé, qui ne remplacent pas l'avis d'un médecin, d'un diététicien ou d'un coach. Le calcul se fait dans votre navigateur.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un MET ?
Un équivalent métabolique : 1 MET est l'énergie dépensée assis au calme. La marche rapide vaut environ 4,8 MET, soit presque cinq fois l'énergie dépensée en position assise.
Quelle est la précision ?
C'est une moyenne pour adultes. La condition physique, la technique, le terrain et l'effort modifient la valeur réelle, souvent de 10 à 20 %. Servez-vous-en pour comparer des activités et planifier, pas comme un décompte exact.
Cela inclut-il les calories que je dépenserais de toute façon ?
Oui : c'est le total dépensé pendant l'activité, y compris l'énergie que le corps utilise au repos. Le surplus par rapport au repos est le MET moins un.
Pourquoi les montres et applications affichent-elles d'autres chiffres ?
Elles utilisent la fréquence cardiaque et leurs propres formules, qui surestiment souvent. Les deux sont des estimations ; la méthode MET est celle de la recherche et des recommandations de santé publique.
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