Calculateur de prise de poids pendant la grossesse (recommandations de l'IOM)
Calculez la prise de poids conseillée pendant la grossesse d'après votre IMC d'avant, semaine par semaine, selon l'IOM, pour un bébé ou des jumeaux.
Prise recommandée semaine par semaine
| Semaine | Minimum | Maximum |
|---|
Ce sont des recommandations générales de l'Institute of Medicine (2009). Votre médecin ou votre sage-femme peut fixer un objectif différent.
Ce qu'elle fait
Le calculateur utilise les recommandations de l'Institute of Medicine américain (IOM, 2009), également suivies par les CDC et par les associations d'obstétriciens. La prise de poids totale recommandée dépend de l'indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse : 12,5 à 18 kg en cas d'insuffisance pondérale, 11,5 à 16 kg avec un poids normal, 7 à 11,5 kg en cas de surpoids et 5 à 9 kg en cas d'obésité. Au premier trimestre, la prise est faible, de 0,5 à 2 kg au total ; ensuite elle suit un rythme hebdomadaire régulier jusqu'à l'accouchement.
Comment l'utiliser
- Choisissez les unités métriques ou impériales et saisissez votre taille et votre poids avant la grossesse.
- Si vous le souhaitez, saisissez la semaine en cours et votre poids du jour pour le comparer à la fourchette recommandée.
- Consultez la fourchette totale, le rythme hebdomadaire et le tableau semaine par semaine. Cochez jumeaux pour voir les fourchettes pour jumeaux.
Le calcul s'exécute dans votre navigateur. Rien de ce que vous saisissez n'est envoyé où que ce soit et rien n'est conservé : vous pouvez donc les utiliser avec de vrais chiffres.
Questions fréquentes
Combien de poids dois-je prendre pendant la grossesse ?
Cela dépend de votre IMC avant la grossesse. Avec un IMC normal (18,5 à 24,9), l'IOM recommande 11,5 à 16 kg (25 à 35 lb). Une femme de 1,65 m qui pesait 60 kg (IMC 22,0) finirait sa grossesse à 71,5 à 76 kg.
Combien de poids dois-je avoir pris à 20 semaines ?
Avec un IMC normal, environ 3,4 à 5,6 kg (7 à 12 lb) : 0,5 à 2 kg au premier trimestre, puis une prise régulière jusqu'au total à 40 semaines.
Combien de poids dois-je prendre avec des jumeaux ?
Les recommandations provisoires de l'IOM pour les jumeaux sont de 17 à 25 kg (37 à 54 lb) avec un IMC normal, de 14 à 23 kg (31 à 50 lb) en cas de surpoids et de 11 à 19 kg (25 à 42 lb) en cas d'obésité. Il n'y a pas assez de données pour les femmes en insuffisance pondérale.
Est-il sans danger de perdre du poids pendant la grossesse ?
Faire un régime pour maigrir n'est pas recommandé pendant la grossesse. Avec un IMC de 30 ou plus, la fourchette de l'IOM est de 5 à 9 kg (11 à 20 lb) ; une prise plus faible ne doit être prévue qu'avec votre médecin.
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Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy