आदर्श वज़न कैलकुलेटर

यह क्या करता है

कोई एक आदर्श वज़न नहीं होता: ये फ़ॉर्मूले केवल लंबाई और लिंग से एक संदर्भ वज़न का अनुमान लगाते हैं। Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) और Hamwi (1964) मुख्य रूप से दवाओं की खुराक के लिए बनाए गए थे और कुछ अलग नतीजे देते हैं, इसलिए कैलकुलेटर चारों और उनका औसत दिखाता है। यह आपकी लंबाई के लिए बॉडी मास इंडेक्स (BMI 18.5 से 24.9) के अनुसार स्वस्थ वज़न की सीमा भी दिखाता है, जिसे ज़्यादातर स्वास्थ्य संस्थाएँ अपनाती हैं।

इसका उपयोग कैसे करें

1. मीट्रिक या इम्पीरियल इकाइयाँ और अपना लिंग चुनें।
2. अपनी लंबाई लिखें।
3. चारों फ़ॉर्मूलों की तुलना BMI की स्वस्थ सीमा से करें।

ये स्वस्थ वयस्कों के लिए अनुमान हैं और डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ या प्रशिक्षक की सलाह का विकल्प नहीं हैं। गणना आपके ब्राउज़र में होती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कौन सा फ़ॉर्मूला सबसे सटीक है?
कोई भी किसी ख़ास व्यक्ति के लिए सटीक नहीं है: इन्हें दशकों पहले आबादी के आँकड़ों पर बैठाया गया था। Devine चिकित्सा में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होता है; स्वास्थ्य के लिए BMI की सीमा बेहतर मार्गदर्शक है क्योंकि वह वज़न की एक गुंजाइश देती है।

यह मेरी उम्र या शारीरिक बनावट क्यों नहीं पूछता?
ये फ़ॉर्मूले केवल लंबाई और लिंग का उपयोग करते हैं। मांसपेशियाँ, हड्डियों की बनावट और उम्र आपके लिए स्वस्थ वज़न बदल देती हैं, इसीलिए एक मांसल खिलाड़ी सीमा से ऊपर होकर भी स्वस्थ हो सकता है।

क्या BMI की सीमा सबके लिए एक जैसी है?
यह विश्व स्वास्थ्य संगठन की वयस्कों के लिए मानक सीमा है। कुछ देश एशियाई मूल के लोगों के लिए कम सीमाएँ अपनाते हैं, और यह बच्चों या गर्भावस्था पर लागू नहीं होती।

संख्या से ज़्यादा ज़रूरी क्या है?
कमर का माप, शरीर की चर्बी, फ़िटनेस और आदतें। लंबाई के आधे से कम कमर कम जोखिम का एक सरल संकेत है, तराज़ू कुछ भी दिखाए।

⚖️ BMI कैलकुलेटर
📏 बॉडी फैट कैलकुलेटर
🍎 कैलोरी कैलकुलेटर

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories