गर्भावस्था में वज़न बढ़ने का कैलकुलेटर (IOM दिशानिर्देश)

गर्भावस्था से पहले के BMI के आधार पर जानें कि एक या जुड़वां बच्चों के लिए IOM दिशानिर्देशों के अनुसार सप्ताह-दर-सप्ताह कितना वज़न बढ़ना चाहिए।

वज़न में कुल अनुशंसित वृद्धि
—गर्भावस्था से पहले का BMI ·
—तिमाही 2 और 3 में साप्ताहिक वृद्धि
—गर्भावस्था के अंत में वज़न
—
—अब तक आपकी वृद्धि ·

सप्ताह-दर-सप्ताह अनुशंसित वृद्धि

सप्ताहन्यूनतमअधिकतम

ये इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेडिसिन (2009) के सामान्य दिशानिर्देश हैं। आपके डॉक्टर या दाई आपके लिए अलग लक्ष्य तय कर सकते हैं।

यह क्या करता है

यह कैलकुलेटर अमेरिकी इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेडिसिन (IOM, 2009) के दिशानिर्देशों का उपयोग करता है, जिन्हें CDC और प्रसूति विशेषज्ञों के संघ भी मानते हैं। अनुशंसित कुल वृद्धि गर्भावस्था से पहले के बॉडी मास इंडेक्स (BMI) पर निर्भर करती है: कम वज़न के लिए 12.5 से 18 kg, सामान्य वज़न के लिए 11.5 से 16 kg, अधिक वज़न के लिए 7 से 11.5 kg और मोटापे के लिए 5 से 9 kg। पहली तिमाही में वृद्धि कम होती है, कुल 0.5 से 2 kg; उसके बाद प्रसव तक यह हर सप्ताह एक स्थिर दर से बढ़ती है।

इसका उपयोग कैसे करें

  1. मीट्रिक या इम्पीरियल इकाइयाँ चुनें और अपनी लंबाई तथा गर्भावस्था से पहले का वज़न लिखें।
  2. चाहें तो अनुशंसित सीमा से तुलना के लिए वर्तमान सप्ताह और आज का वज़न लिखें।
  3. कुल सीमा, साप्ताहिक दर और सप्ताह-दर-सप्ताह तालिका देखें। जुड़वां बच्चों की सीमा के लिए जुड़वां पर टिक करें।

गणना आपके ब्राउज़र में होती है। आप जो टाइप करते हैं वह कहीं नहीं भेजा जाता और कुछ भी सहेजा नहीं जाता, इसलिए आप इन्हें असली आँकड़ों के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

गर्भावस्था में कितना वज़न बढ़ना चाहिए?
यह गर्भावस्था से पहले के आपके BMI पर निर्भर करता है। सामान्य BMI (18.5 से 24.9) पर IOM 11.5 से 16 kg (25 से 35 lb) की सलाह देता है। 1.65 m लंबी जिस महिला का वज़न 60 kg (BMI 22.0) था, गर्भावस्था के अंत में उसका वज़न 71.5 से 76 kg होगा।

20 सप्ताह तक कितना वज़न बढ़ना चाहिए?
सामान्य BMI में लगभग 3.4 से 5.6 kg (7 से 12 lb): पहली तिमाही में 0.5 से 2 kg और फिर 40 सप्ताह पर कुल वृद्धि तक स्थिर बढ़त।

जुड़वां बच्चों में कितना वज़न बढ़ना चाहिए?
जुड़वां बच्चों के लिए IOM के अस्थायी दिशानिर्देश हैं: सामान्य BMI पर 17 से 25 kg (37 से 54 lb), अधिक वज़न पर 14 से 23 kg (31 से 50 lb) और मोटापे में 11 से 19 kg (25 से 42 lb)। कम वज़न वाली महिलाओं के लिए पर्याप्त आँकड़े नहीं हैं।

क्या गर्भावस्था में वज़न घटाना सुरक्षित है?
गर्भावस्था में वज़न घटाने के लिए डाइटिंग करने की सलाह नहीं दी जाती। BMI 30 या उससे अधिक होने पर IOM की सीमा 5 से 9 kg (11 से 20 lb) है; इससे कम वृद्धि की योजना केवल अपने डॉक्टर के साथ बनाएँ।

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Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy