Calcolatore del passo
Calcola il tuo passo di corsa al km o al miglio, il tempo finale o la distanza, la velocità, i parziali e i tempi previsti per 5K, 10K, mezza maratona e maratona.
| Gara | Tempo | Passo |
|---|
📍 Parziali
Che cosa fa
Questo calcolatore lavora con i tre numeri che ogni runner usa: distanza, tempo e passo. Inseriscine due e trova il terzo, in chilometri o miglia, insieme alla velocità in km/h e mph, al tempo a ogni chilometro o miglio e ai tempi previsti per 5K, 10K, mezza maratona e maratona in base alla gara inserita. Usalo per programmare un allenamento, fissare un obiettivo per una gara o sapere quale passo ti serve per un tempo obiettivo.
Domande frequenti
Che cos'è il passo di corsa?
Il passo è il tempo che impieghi a correre un chilometro o un miglio, ad esempio 5:30 al km. È l'inverso della velocità: più corri veloce, più il passo è basso.
Quanto sono precise le previsioni?
Usano la formula di Peter Riegel del 1981, che funziona bene tra circa 1,5 km e la maratona per chi è allenato sulla distanza più lunga. Le previsioni sulla maratona partendo da una gara breve tendono a essere ottimistiche.
Come si converte il passo al km in passo al miglio?
Un miglio misura esattamente 1,609344 km, quindi il passo al miglio è il passo al chilometro moltiplicato per 1,609: 5:00 al km corrisponde a 8:03 al miglio.
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