Calcolatore dell'aumento di peso in gravidanza (linee guida IOM)
Scopri quanto peso prendere in gravidanza dal tuo IMC di partenza, settimana per settimana, con le linee guida IOM per un bambino o per due gemelli.
Aumento consigliato settimana per settimana
| Settimana | Minimo | Massimo |
|---|
Queste sono linee guida generali dell'Institute of Medicine (2009). Il tuo medico o la tua ostetrica può fissare un obiettivo diverso.
Che cosa fa
Il calcolatore usa le linee guida dell'Institute of Medicine degli Stati Uniti (IOM, 2009), seguite anche dai CDC e dalle associazioni di ostetrici. L'aumento totale consigliato dipende dall'indice di massa corporea (IMC) prima della gravidanza: da 12,5 a 18 kg per il sottopeso, da 11,5 a 16 kg per il normopeso, da 7 a 11,5 kg per il sovrappeso e da 5 a 9 kg per l'obesità. Nel primo trimestre l'aumento è piccolo, da 0,5 a 2 kg in totale; poi segue un ritmo settimanale costante fino al parto.
Come si usa
- Scegli le unità metriche o imperiali e inserisci la tua altezza e il tuo peso prima della gravidanza.
- Se vuoi, inserisci la settimana attuale e il tuo peso di oggi per confrontarlo con l'intervallo consigliato.
- Guarda l'intervallo totale, il ritmo settimanale e la tabella settimana per settimana. Spunta gemelli per vedere gli intervalli per i gemelli.
Il calcolo avviene nel tuo browser. Niente di ciò che scrivi viene inviato da qualche parte e niente viene conservato, quindi puoi usarle con numeri veri.
Domande frequenti
Quanto peso devo prendere in gravidanza?
Dipende dal tuo IMC prima della gravidanza. Con un IMC normale (da 18,5 a 24,9) l'IOM consiglia da 11,5 a 16 kg (da 25 a 35 lb). Una donna alta 1,65 m che pesava 60 kg (IMC 22,0) finirebbe la gravidanza con 71,5-76 kg.
Quanto peso dovrei aver preso a 20 settimane?
Con un IMC normale, circa 3,4-5,6 kg (7-12 lb): 0,5-2 kg nel primo trimestre e poi un aumento costante fino al totale a 40 settimane.
Quanto peso devo prendere con i gemelli?
Le linee guida provvisorie dell'IOM per i gemelli sono 17-25 kg (37-54 lb) con un IMC normale, 14-23 kg (31-50 lb) con sovrappeso e 11-19 kg (25-42 lb) con obesità. Non ci sono dati sufficienti per le donne sottopeso.
È sicuro perdere peso in gravidanza?
Fare la dieta per dimagrire in gravidanza non è consigliato. Con un IMC di 30 o più l'intervallo IOM è 5-9 kg (11-20 lb); un aumento minore va pianificato solo con il tuo medico.
π€° Calcolatore della data presunta del parto
βοΈ Calcolatrice BMI
π Calcolatrice di Calorie
Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy