理想体重 計算

できること

理想体重は一つに決まるものではありません。これらの式は身長と性別だけから基準となる体重を推定します。Devine（1974）、Robinson（1983）、Miller（1983）、Hamwi（1964）は主に薬の投与量を決めるために作られ、結果が多少異なるため、この計算ツールでは4つの式とその平均を表示します。また、ボディマス指数（BMI 18.5〜24.9）による、身長に合った健康的な体重の範囲も表示します。多くの保健機関がこの範囲を用いています。

使い方

1. メートル法かヤード・ポンド法、そして性別を選びます。
2. 身長を入力します。
3. 4つの式を、BMIによる健康的な範囲と比べます。

これらは健康な成人向けの推定値であり、医師、栄養士、トレーナーの助言に代わるものではありません。計算はお使いのブラウザ内で行われます。

よくある質問

どの式がいちばん正確ですか？
どの式も個人に対して正確とはいえません。数十年前の集団データに合わせて作られたものです。医療ではDevineがもっともよく使われます。健康の目安としては、体重に幅を持たせたBMIの範囲のほうが適しています。

なぜ年齢や体格を聞かないのですか？
これらの式が使うのは身長と性別だけです。筋肉量、骨格、年齢によって健康的な体重は変わるため、筋肉質のアスリートは範囲を超えていても健康なことがあります。

BMIの範囲は誰にでも同じですか？
世界保健機関（WHO）の成人向け標準範囲です。アジア系の人には低い基準を使う国もあります。子どもや妊娠中には当てはまりません。

数字よりも大切なことは何ですか？
ウエスト周囲、体脂肪、体力、生活習慣です。体重計の数字にかかわらず、ウエストが身長の半分未満であれば、健康リスクが低い簡単な目安になります。

⚖️ BMI計算ツール
📏 体脂肪率計算
🍎 カロリー計算ツール

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories