妊娠中の体重増加計算機（IOM ガイドライン）
妊娠前の BMI から、妊娠中に増やしてよい体重を週ごとに調べます。IOM ガイドラインに基づき、単胎と双子に対応しています。
週ごとの推奨増加量
| 週 | 最小 | 最大 |
|---|
これは米国医学研究所（2009 年）の一般的なガイドラインです。医師や助産師が、あなたに別の目標を設定する場合があります。
できること
この計算機は、米国医学研究所（IOM、2009 年）のガイドラインを使っています。CDC や産科の学会も同じ基準に従っています。推奨される増加量の合計は、妊娠前の体格指数（BMI）で決まります。低体重は 12.5〜18 kg、普通体重は 11.5〜16 kg、過体重は 7〜11.5 kg、肥満は 5〜9 kg です。妊娠初期の増加は合計 0.5〜2 kg と少なく、その後は出産まで毎週ほぼ一定のペースで増えます。
使い方
- メートル法かヤード・ポンド法を選び、身長と妊娠前の体重を入力します。
- 必要なら現在の週数と今日の体重を入力すると、推奨範囲と比べられます。
- 合計の範囲、週あたりの増加量、週ごとの表が表示されます。双子の場合は双子にチェックを入れてください。
計算はブラウザ内で行われます。入力した内容はどこにも送信されず、保存もされません。実際の数値を安心して入力できます。
よくある質問
妊娠中はどのくらい体重を増やすべきですか？
妊娠前の BMI によって異なります。BMI が普通（18.5〜24.9）なら、IOM の推奨は 11.5〜16 kg（25〜35 lb）です。身長 1.65 m で体重 60 kg（BMI 22.0）の女性なら、妊娠末期には 71.5〜76 kg になります。
20 週までにどのくらい増えているべきですか？
BMI が普通なら、およそ 3.4〜5.6 kg（7〜12 lb）です。妊娠初期に 0.5〜2 kg 増え、その後は 40 週の合計に向けて一定のペースで増えます。
双子の場合、どのくらい体重を増やすべきですか？
双子についての IOM の暫定ガイドラインは、BMI が普通なら 17〜25 kg（37〜54 lb）、過体重なら 14〜23 kg（31〜50 lb）、肥満なら 11〜19 kg（25〜42 lb）です。低体重の女性についてはデータが足りません。
妊娠中に体重を減らしても安全ですか？
妊娠中のダイエットによる減量はすすめられません。BMI が 30 以上の場合、IOM の範囲は 5〜9 kg（11〜20 lb）です。それより増加を抑える計画は、医師と一緒に立ててください。
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Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy