ម៉ាស៊ីនគណនាទម្ងន់ដ៏ល្អ

វាធ្វើអ្វី

មិនមានទម្ងន់ដ៏ល្អតែមួយទេ៖ រូបមន្តទាំងនេះប៉ាន់ស្មានទម្ងន់យោងពីកម្ពស់ និងភេទតែប៉ុណ្ណោះ។ Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) និង Hamwi (1964) ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងសម្រាប់កំណត់កម្រិតថ្នាំ ហើយផ្តល់លទ្ធផលខុសគ្នាបន្តិច ដូច្នេះម៉ាស៊ីនគណនាបង្ហាញទាំងបួន និងមធ្យមភាគរបស់ពួកវា។ វាក៏បង្ហាញចន្លោះទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អតាមកម្ពស់របស់អ្នកដោយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI 18.5 ដល់ 24.9) ដែលជាចន្លោះដែលភ្នាក់ងារសុខាភិបាលភាគច្រើនប្រើ។

របៀបប្រើ

1. ជ្រើសរើសខ្នាតម៉ែត្រ ឬអ៊ីមភីរៀល និងភេទរបស់អ្នក។
2. បញ្ចូលកម្ពស់របស់អ្នក។
3. ប្រៀបធៀបរូបមន្តទាំងបួនជាមួយចន្លោះដែលមានសុខភាពល្អតាម BMI។

ទាំងនេះជាការប៉ាន់ស្មានសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ហើយមិនជំនួសដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬគ្រូហ្វឹកហាត់ទេ។ ការគណនាដំណើរការក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើរូបមន្តមួយណាត្រឹមត្រូវបំផុត?
គ្មានរូបមន្តណាត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗទេ៖ ពួកវាត្រូវបានកែតម្រូវតាមទិន្នន័យប្រជាជនកាលពីរាប់ទសវត្សរ៍មុន។ Devine ត្រូវបានប្រើច្រើនបំផុតក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ចន្លោះ BMI ជាមគ្គុទ្ទេសក៍ល្អជាងសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យទម្ងន់មានជួរទូលាយ។

ហេតុអ្វីមិនសួរអាយុ ឬរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់ខ្ញុំ?
រូបមន្តទាំងនេះប្រើតែកម្ពស់ និងភេទប៉ុណ្ណោះ។ សាច់ដុំ រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង និងអាយុ ប្តូរអ្វីដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះកីឡាករដែលមានសាច់ដុំច្រើនអាចលើសចន្លោះ ប៉ុន្តែនៅតែមានសុខភាពល្អ។

តើចន្លោះ BMI ដូចគ្នាសម្រាប់គ្រប់គ្នាឬទេ?
វាជាចន្លោះស្តង់ដារសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក។ ប្រទេសមួយចំនួនប្រើកម្រិតទាបជាងសម្រាប់ជនជាតិអាស៊ី ហើយវាមិនអនុវត្តចំពោះកុមារ ឬស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឡើយ។

តើអ្វីសំខាន់ជាងលេខ?
ទំហំចង្កេះ ខ្លាញ់រាងកាយ កម្លាំងកាយ និងទម្លាប់។ ចង្កេះតូចជាងពាក់កណ្តាលនៃកម្ពស់ គឺជាសញ្ញាសាមញ្ញនៃហានិភ័យសុខភាពទាប មិនថាជញ្ជីងបង្ហាញអ្វីឡើយ។

⚖️ ម៉ាស៊ីនគិត BMI
📏 គណនាខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ
🍎 កម្មវិធីគណនាកាឡូរី

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories