កម្មវិធីគណនាទម្ងន់ដែលគួរកើនពេលមានផ្ទៃពោះ (គោលការណ៍ IOM)

ស្វែងរកទម្ងន់ដែលគួរកើនពេលមានផ្ទៃពោះ ពី BMI មុនពេលមានផ្ទៃពោះ តាមសប្តាហ៍នីមួយៗ ដោយប្រើគោលការណ៍ IOM សម្រាប់កូនម្នាក់ ឬកូនភ្លោះ។

កម្ពស់ (cm)

ទម្ងន់មុនពេលមានផ្ទៃពោះ (kg)

សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ (ស្រេចចិត្ត)

ទម្ងន់បច្ចុប្បន្ន (ស្រេចចិត្ត) (kg)

មានផ្ទៃពោះកូនភ្លោះ

ទម្ងន់សរុបដែលគួរកើនតាមការណែនាំ

—BMI មុនពេលមានផ្ទៃពោះ ·

—ទម្ងន់កើនក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងត្រីមាសទី 2 និងទី 3

—ទម្ងន់នៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ

—

—ទម្ងន់ដែលអ្នកបានកើនរហូតមកដល់ពេលនេះ ·

ទម្ងន់ដែលគួរកើនតាមសប្តាហ៍នីមួយៗ

សប្តាហ៍	អប្បបរមា	អតិបរមា

នេះជាគោលការណ៍ទូទៅរបស់ Institute of Medicine (2009)។ គ្រូពេទ្យ ឬឆ្មប់របស់អ្នកអាចកំណត់គោលដៅផ្សេងសម្រាប់អ្នក។

វាធ្វើអ្វី

កម្មវិធីគណនានេះប្រើគោលការណ៍របស់ Institute of Medicine នៃសហរដ្ឋអាមេរិក (IOM, 2009) ដែល CDC និងសមាគមគ្រូពេទ្យឯកទេសសម្ភពក៏អនុវត្តតាមដែរ។ ទម្ងន់សរុបដែលគួរកើនអាស្រ័យលើសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ (BMI) មុនពេលមានផ្ទៃពោះ គឺ 12.5 ដល់ 18 kg សម្រាប់ទម្ងន់ទាប 11.5 ដល់ 16 kg សម្រាប់ទម្ងន់ធម្មតា 7 ដល់ 11.5 kg សម្រាប់ទម្ងន់លើស និង 5 ដល់ 9 kg សម្រាប់ជំងឺធាត់។ ក្នុងត្រីមាសដំបូងការកើនមានតិចតួច សរុប 0.5 ដល់ 2 kg ក្រោយមកវាកើនតាមអត្រាថេរក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់ពេលសម្រាល។

របៀបប្រើ

ជ្រើសរើសខ្នាតម៉ែត្រ ឬអ៊ីមភេរៀល រួចវាយកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់អ្នកមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
បើចង់ សូមវាយសប្តាហ៍បច្ចុប្បន្ន និងទម្ងន់របស់អ្នកថ្ងៃនេះ ដើម្បីប្រៀបធៀបនឹងចន្លោះដែលបានណែនាំ។
មើលចន្លោះសរុប អត្រាក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងតារាងតាមសប្តាហ៍នីមួយៗ។ ធីកកូនភ្លោះដើម្បីមើលចន្លោះសម្រាប់កូនភ្លោះ។

ការគណនាដំណើរការក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកវាយបញ្ចូលមិនត្រូវផ្ញើទៅកន្លែងណាទេ ហើយគ្មានអ្វីត្រូវរក្សាទុក ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើវាជាមួយលេខពិតប្រាកដ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

ពេលមានផ្ទៃពោះ តើខ្ញុំគួរមានទម្ងន់កើនប៉ុន្មាន?
វាអាស្រ័យលើ BMI របស់អ្នកមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ បើ BMI ធម្មតា (18.5 ដល់ 24.9) IOM ណែនាំ 11.5 ដល់ 16 kg (25 ដល់ 35 lb)។ ស្ត្រីម្នាក់កម្ពស់ 1.65 m ទម្ងន់ 60 kg (BMI 22.0) នឹងមានទម្ងន់ 71.5 ដល់ 76 kg នៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ។

នៅសប្តាហ៍ទី 20 តើខ្ញុំគួរមានទម្ងន់កើនប៉ុន្មាន?
បើ BMI ធម្មតា ប្រហែល 3.4 ដល់ 5.6 kg (7 ដល់ 12 lb)៖ 0.5 ដល់ 2 kg ក្នុងត្រីមាសដំបូង រួចកើនស្មើៗគ្នារហូតដល់ចំនួនសរុបនៅសប្តាហ៍ទី 40។

បើមានកូនភ្លោះ តើខ្ញុំគួរមានទម្ងន់កើនប៉ុន្មាន?
គោលការណ៍បណ្តោះអាសន្នរបស់ IOM សម្រាប់កូនភ្លោះគឺ 17 ដល់ 25 kg (37 ដល់ 54 lb) បើ BMI ធម្មតា 14 ដល់ 23 kg (31 ដល់ 50 lb) បើទម្ងន់លើស និង 11 ដល់ 19 kg (25 ដល់ 42 lb) បើជំងឺធាត់។ ទិន្នន័យមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានទម្ងន់ទាប។

តើការស្រកទម្ងន់ពេលមានផ្ទៃពោះមានសុវត្ថិភាពទេ?
មិនណែនាំឱ្យអត់អាហារដើម្បីស្រកទម្ងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។ បើ BMI ពី 30 ឡើងទៅ ចន្លោះរបស់ IOM គឺ 5 ដល់ 9 kg (11 ដល់ 20 lb) ការកើនទាបជាងនេះគួរគ្រោងជាមួយគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។

🤰 កម្មវិធីគណនាថ្ងៃកំណត់សម្រាលកូន
⚖️ ម៉ាស៊ីនគិត BMI
🍎 កម្មវិធីគណនាកាឡូរី

Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy