이상 체중 계산기

무엇을 하나

이상 체중이 하나로 정해져 있는 것은 아닙니다. 이 공식들은 키와 성별만으로 기준 체중을 추정합니다. Devine(1974), Robinson(1983), Miller(1983), Hamwi(1964)는 주로 약물 용량을 정하기 위해 만들어져 결과가 조금씩 다르므로, 계산기는 네 가지와 그 평균을 모두 보여 줍니다. 또한 체질량지수(BMI 18.5~24.9)에 따른 키에 맞는 건강한 체중 범위도 보여 주는데, 대부분의 보건 기관이 이 범위를 사용합니다.

사용 방법

1. 미터법 또는 야드파운드법과 성별을 선택하세요.
2. 키를 입력하세요.
3. 네 가지 공식을 BMI에 따른 건강 범위와 비교해 보세요.

건강한 성인을 위한 추정치이며 의사, 영양사, 트레이너의 조언을 대신할 수 없습니다. 계산은 사용자의 브라우저에서 실행됩니다.

자주 묻는 질문

어떤 공식이 가장 정확한가요?
개인에게 정확히 들어맞는 공식은 없습니다. 수십 년 전 인구 데이터에 맞춰 만든 것이기 때문입니다. 의학에서는 Devine이 가장 많이 쓰이고, 건강 기준으로는 체중에 폭을 두는 BMI 범위가 더 좋은 지표입니다.

왜 나이나 체격은 묻지 않나요?
이 공식들은 키와 성별만 사용합니다. 근육, 골격, 나이에 따라 건강한 체중이 달라지므로, 근육이 많은 운동선수는 범위를 넘어도 건강할 수 있습니다.

BMI 범위는 모두에게 같은가요?
세계보건기구(WHO)의 성인 표준 범위입니다. 일부 국가에서는 아시아계 사람에게 더 낮은 기준을 쓰며, 어린이나 임신 중에는 적용되지 않습니다.

숫자보다 더 중요한 것은 무엇인가요?
허리둘레, 체지방, 체력, 생활 습관입니다. 저울의 숫자와 관계없이 허리둘레가 키의 절반보다 작으면 건강 위험이 낮다는 간단한 신호입니다.

⚖️ BMI 계산기
📏 체지방률 계산기
🍎 칼로리 계산기

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories