Kalkulator Pertambahan Berat Badan Semasa Hamil (Garis Panduan IOM)

Ketahui berapa berat yang patut ditambah semasa hamil mengikut BMI sebelum hamil, minggu demi minggu, dengan garis panduan IOM untuk satu atau dua bayi.

Jumlah pertambahan berat yang disyorkan
โ€”BMI sebelum hamil ยท
โ€”Pertambahan mingguan pada trimester ke-2 dan ke-3
โ€”Berat pada akhir kehamilan
โ€”
โ€”Pertambahan anda setakat ini ยท

Pertambahan yang disyorkan minggu demi minggu

MingguMinimumMaksimum

Ini ialah garis panduan umum daripada Institute of Medicine (2009). Doktor atau bidan anda mungkin menetapkan sasaran yang berbeza untuk anda.

Apa yang ia lakukan

Kalkulator ini menggunakan garis panduan Institute of Medicine Amerika Syarikat (IOM, 2009), yang turut diikuti oleh CDC dan persatuan pakar sakit puan. Jumlah pertambahan yang disyorkan bergantung pada indeks jisim badan (BMI) sebelum hamil: 12.5 hingga 18 kg untuk kurang berat badan, 11.5 hingga 16 kg untuk berat normal, 7 hingga 11.5 kg untuk berat berlebihan dan 5 hingga 9 kg untuk obesiti. Pada trimester pertama pertambahannya kecil, 0.5 hingga 2 kg keseluruhan; selepas itu ia mengikut kadar mingguan yang sekata sehingga bersalin.

Cara menggunakannya

  1. Pilih unit metrik atau imperial dan taip tinggi serta berat anda sebelum hamil.
  2. Jika mahu, taip minggu semasa dan berat anda hari ini untuk dibandingkan dengan julat yang disyorkan.
  3. Lihat julat keseluruhan, kadar mingguan dan jadual minggu demi minggu. Tandakan kembar untuk julat kembar.

Pengiraan berjalan dalam pelayar anda. Tiada apa-apa yang anda taip dihantar ke mana-mana dan tiada apa-apa disimpan, jadi anda boleh menggunakannya dengan nombor sebenar.

Soalan lazim

Berapa banyak berat yang patut saya tambah semasa hamil?
Ia bergantung pada BMI anda sebelum hamil. Dengan BMI normal (18.5 hingga 24.9), IOM mengesyorkan 11.5 hingga 16 kg (25 hingga 35 lb). Wanita setinggi 1.65 m yang beratnya 60 kg (BMI 22.0) akan berakhir kehamilan pada 71.5 hingga 76 kg.

Berapa banyak berat yang patut saya tambah pada minggu ke-20?
Dengan BMI normal, kira-kira 3.4 hingga 5.6 kg (7 hingga 12 lb): 0.5 hingga 2 kg pada trimester pertama dan kemudian pertambahan sekata sehingga jumlah penuh pada minggu ke-40.

Berapa banyak berat yang patut saya tambah jika mengandung kembar?
Garis panduan sementara IOM untuk kembar ialah 17 hingga 25 kg (37 hingga 54 lb) dengan BMI normal, 14 hingga 23 kg (31 hingga 50 lb) jika berat berlebihan dan 11 hingga 19 kg (25 hingga 42 lb) dengan obesiti. Data tidak mencukupi untuk wanita kurang berat badan.

Adakah selamat untuk menurunkan berat badan semasa hamil?
Berdiet untuk menurunkan berat badan tidak disyorkan semasa hamil. Dengan BMI 30 atau lebih, julat IOM ialah 5 hingga 9 kg (11 hingga 20 lb); pertambahan yang lebih rendah hanya boleh dirancang bersama doktor anda.

๐Ÿคฐ Kalkulator Jangkaan Tarikh Bersalin (EDD)
โš–๏ธ Kalkulator BMI
๐ŸŽ Kalkulator Kalori

Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy