Calculadora de peso ideal

O que faz

Não existe um único peso ideal: estas fórmulas estimam um peso de referência apenas pela altura e pelo sexo. Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964) foram criadas sobretudo para doses de medicamentos e dão resultados ligeiramente diferentes, por isso a calculadora mostra as quatro e a média. Mostra também o intervalo de peso saudável para a sua altura pelo índice de massa corporal (IMC de 18,5 a 24,9), o intervalo que a maioria das entidades de saúde utiliza.

Como utilizar

1. Escolha unidades métricas ou imperiais e o sexo.
2. Introduza a sua altura.
3. Compare as quatro fórmulas com o intervalo saudável pelo IMC.

São estimativas para adultos saudáveis e não substituem o aconselhamento de um médico, nutricionista ou treinador. O cálculo é feito no seu navegador.

Perguntas frequentes

Qual é a fórmula mais exata?
Nenhuma é exata para uma pessoa em concreto: foram ajustadas a dados de população há décadas. A de Devine é a mais usada em medicina; o intervalo do IMC é um melhor guia para a saúde porque admite uma margem de pesos.

Porque não pede a idade nem a constituição física?
Estas fórmulas usam apenas a altura e o sexo. O músculo, a estrutura óssea e a idade alteram o que é saudável para si, por isso um atleta musculado pode ficar acima do intervalo e continuar saudável.

O intervalo do IMC é igual para todos?
É o intervalo padrão para adultos da Organização Mundial da Saúde. Alguns países usam limites mais baixos para pessoas de origem asiática, e não se aplica a crianças nem na gravidez.

O que importa mais do que o número?
O perímetro da cintura, a gordura corporal, a condição física e os hábitos. Uma cintura inferior a metade da altura é um sinal simples de menor risco, seja qual for o valor da balança.

⚖️ Calculadora de IMC
📏 Calculadora de Gordura Corporal
🍎 Calculadora de Calorias

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories