Calculadora de ritmo de corrida (pace)
Calcule o ritmo de corrida por km ou milha, o tempo de prova ou a distância, a velocidade, os parciais e os tempos previstos para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona.
| Prova | Tempo | Ritmo |
|---|
📍 Parciais
O que faz
Esta calculadora trabalha com os três números que todos os corredores usam: distância, tempo e ritmo. Introduza dois deles e ela encontra o terceiro, em quilómetros ou milhas, juntamente com a velocidade em km/h e mph, o tempo em cada quilómetro ou milha e os tempos previstos para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona a partir da prova introduzida. Use-a para planear um treino, definir o objetivo de uma prova ou saber o ritmo necessário para um tempo-alvo.
Perguntas frequentes
O que é o ritmo (pace) de corrida?
O ritmo é o tempo que se demora a correr um quilómetro ou uma milha, por exemplo 5:30 por km. É o inverso da velocidade: quanto mais depressa corre, menor é o ritmo.
Qual é a precisão das previsões?
Usam a fórmula de Peter Riegel, de 1981, que funciona bem entre cerca de 1,5 km e a maratona para quem treinou a distância mais longa. As previsões de maratona a partir de uma prova curta tendem a ser otimistas.
Como converter o ritmo por km em ritmo por milha?
Uma milha tem exatamente 1,609344 km, pelo que o ritmo por milha é o ritmo por quilómetro multiplicado por 1,609: 5:00 por km equivale a 8:03 por milha.
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