Calculadora de aumento de peso na gravidez (recomendações do IOM)
Descubra quanto peso deve ganhar na gravidez a partir do seu IMC prévio, semana a semana, com as recomendações do IOM para um bebé ou gémeos.
Aumento recomendado semana a semana
| Semana | Mínimo | Máximo |
|---|
Estas são recomendações gerais do Institute of Medicine (2009). O seu médico ou a sua parteira pode definir um objetivo diferente.
O que faz
A calculadora usa as recomendações do Institute of Medicine dos EUA (IOM, 2009), que também são seguidas pelo CDC e pelas associações de obstetras. O aumento total recomendado depende do índice de massa corporal (IMC) antes da gravidez: 12,5 a 18 kg com baixo peso, 11,5 a 16 kg com peso normal, 7 a 11,5 kg com excesso de peso e 5 a 9 kg com obesidade. No primeiro trimestre o aumento é pequeno, de 0,5 a 2 kg no total; depois segue um ritmo semanal constante até ao parto.
Como utilizar
- Escolha unidades métricas ou imperiais e introduza a sua altura e o seu peso antes da gravidez.
- Se quiser, introduza a semana atual e o seu peso de hoje para comparar com o intervalo recomendado.
- Veja o intervalo total, o ritmo semanal e a tabela semana a semana. Assinale gémeos para ver os intervalos para gémeos.
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Perguntas frequentes
Quanto peso devo ganhar durante a gravidez?
Depende do seu IMC antes da gravidez. Com um IMC normal (18,5 a 24,9) o IOM recomenda 11,5 a 16 kg (25 a 35 lb). Uma mulher com 1,65 m que pesava 60 kg (IMC 22,0) terminaria a gravidez com 71,5 a 76 kg.
Quanto peso devia ter ganho às 20 semanas?
Com um IMC normal, cerca de 3,4 a 5,6 kg (7 a 12 lb): 0,5 a 2 kg no primeiro trimestre e depois um aumento constante até ao total às 40 semanas.
Quanto peso devo ganhar com gémeos?
As recomendações provisórias do IOM para gémeos são 17 a 25 kg (37 a 54 lb) com um IMC normal, 14 a 23 kg (31 a 50 lb) com excesso de peso e 11 a 19 kg (25 a 42 lb) com obesidade. Não há dados suficientes para mulheres com baixo peso.
É seguro perder peso durante a gravidez?
Não se recomenda fazer dieta para emagrecer na gravidez. Com um IMC de 30 ou mais o intervalo do IOM é 5 a 9 kg (11 a 20 lb); um aumento menor só deve ser planeado com o seu médico.
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Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy