Calculadora de ganho de peso na gravidez (IOM)
Veja quanto peso ganhar na gravidez pelo seu IMC de antes da gestação, semana a semana, com as recomendações do IOM para um bebê ou gêmeos.
Ganho recomendado semana a semana
| Semana | Mínimo | Máximo |
|---|
Estas são recomendações gerais do Institute of Medicine (2009). Seu médico ou obstetriz pode definir outra meta para você.
O que ela faz
A calculadora usa as recomendações do Institute of Medicine dos EUA (IOM, 2009), seguidas também pelo CDC e por associações de obstetras. O ganho total recomendado depende do índice de massa corporal (IMC) antes da gravidez: 12,5 a 18 kg para baixo peso, 11,5 a 16 kg para peso normal, 7 a 11,5 kg para sobrepeso e 5 a 9 kg para obesidade. No primeiro trimestre o ganho é pequeno, 0,5 a 2 kg no total; depois segue um ritmo semanal constante até o parto.
Como usar
- Escolha unidades métricas ou imperiais e digite sua altura e seu peso antes da gravidez.
- Se quiser, digite a semana atual e seu peso de hoje para comparar com a faixa recomendada.
- Veja a faixa total, o ritmo semanal e a tabela semana a semana. Marque gêmeos para ver as faixas de gêmeos.
A conta roda no seu navegador. Nada do que você digita é enviado a lugar nenhum e nada fica guardado, então dá para usar com números de verdade.
Perguntas frequentes
Quanto peso devo ganhar na gravidez?
Depende do seu IMC antes da gravidez. Com IMC normal (18,5 a 24,9) o IOM recomenda 11,5 a 16 kg. Uma mulher de 1,65 m que pesava 60 kg (IMC 22,0) terminaria a gravidez com 71,5 a 76 kg.
Quanto peso eu deveria ter ganhado até a semana 20?
Com IMC normal, cerca de 3,4 a 5,6 kg: 0,5 a 2 kg no primeiro trimestre e depois um ganho constante até o total na semana 40.
Quanto peso ganhar numa gravidez de gêmeos?
As recomendações provisórias do IOM para gêmeos são 17 a 25 kg com IMC normal, 14 a 23 kg com sobrepeso e 11 a 19 kg com obesidade. Não há dados suficientes para mulheres abaixo do peso.
É seguro perder peso durante a gravidez?
Fazer dieta para emagrecer não é recomendado na gravidez. Com IMC de 30 ou mais a faixa do IOM é de 5 a 9 kg; um ganho menor só deve ser planejado com o seu médico.
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Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy