Калькулятор прибавки веса при беременности (рекомендации IOM)
Узнайте, сколько веса можно набрать при беременности по ИМТ до неё, неделя за неделей, по рекомендациям IOM для одного ребёнка или двойни.
Рекомендуемая прибавка по неделям
| Неделя | Минимум | Максимум |
|---|
Это общие рекомендации Института медицины США (2009). Врач или акушерка может назначить для вас другой ориентир.
Что он делает
Калькулятор использует рекомендации Института медицины США (IOM, 2009), которым следуют также CDC и ассоциации акушеров-гинекологов. Рекомендуемая общая прибавка зависит от индекса массы тела (ИМТ) до беременности: от 12,5 до 18 kg при дефиците веса, от 11,5 до 16 kg при нормальном весе, от 7 до 11,5 kg при избыточном весе и от 5 до 9 kg при ожирении. В первом триместре прибавка невелика, всего от 0,5 до 2 kg; затем она идёт с постоянной недельной скоростью до родов.
Как пользоваться
- Выберите метрические или британо-американские единицы и введите рост и вес до беременности.
- При желании введите текущую неделю и сегодняшний вес, чтобы сравнить их с рекомендуемым диапазоном.
- Посмотрите общий диапазон, недельную прибавку и таблицу по неделям. Отметьте двойню, чтобы увидеть диапазоны для неё.
Расчёт выполняется в вашем браузере. Ничего из введённого никуда не отправляется и не сохраняется, так что можно вводить настоящие числа.
Частые вопросы
Сколько веса нужно набрать во время беременности?
Это зависит от ИМТ до беременности. При нормальном ИМТ (от 18,5 до 24,9) IOM рекомендует от 11,5 до 16 kg (от 25 до 35 lb). Женщина ростом 1,65 m и весом 60 kg (ИМТ 22,0) закончит беременность с весом от 71,5 до 76 kg.
Сколько веса нужно набрать к 20-й неделе?
При нормальном ИМТ примерно от 3,4 до 5,6 kg (от 7 до 12 lb): от 0,5 до 2 kg в первом триместре, затем равномерная прибавка до общей величины на 40-й неделе.
Сколько веса нужно набрать при двойне?
Предварительные рекомендации IOM для двойни: от 17 до 25 kg (от 37 до 54 lb) при нормальном ИМТ, от 14 до 23 kg (от 31 до 50 lb) при избыточном весе и от 11 до 19 kg (от 25 до 42 lb) при ожирении. Для женщин с дефицитом веса данных недостаточно.
Безопасно ли худеть во время беременности?
Худеть с помощью диет во время беременности не рекомендуется. При ИМТ 30 и выше диапазон IOM составляет от 5 до 9 kg (от 11 до 20 lb); меньшую прибавку стоит планировать только вместе с врачом.
🤰 Калькулятор предполагаемой даты родов
⚖️ Калькулятор ИМТ
🍎 Калькулятор калорий
Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy