เครื่องคำนวณน้ำหนักที่ควรเพิ่มขณะตั้งครรภ์ (เกณฑ์ IOM)

ใช้ทำอะไร

เครื่องคำนวณนี้ใช้เกณฑ์ของ Institute of Medicine แห่งสหรัฐอเมริกา (IOM, 2009) ซึ่ง CDC และสมาคมสูติแพทย์ก็ใช้ตามเช่นกัน น้ำหนักที่ควรเพิ่มรวมขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์ คือ 12.5 ถึง 18 กก. สำหรับน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ 11.5 ถึง 16 กก. สำหรับน้ำหนักปกติ 7 ถึง 11.5 กก. สำหรับน้ำหนักเกิน และ 5 ถึง 9 กก. สำหรับโรคอ้วน ในไตรมาสแรกน้ำหนักเพิ่มเพียงเล็กน้อย รวม 0.5 ถึง 2 กก. หลังจากนั้นจะเพิ่มในอัตราสม่ำเสมอต่อสัปดาห์จนถึงคลอด

วิธีใช้

1. เลือกหน่วยเมตริกหรืออิมพีเรียล แล้วพิมพ์ส่วนสูงและน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณ
2. หากต้องการ พิมพ์สัปดาห์ปัจจุบันและน้ำหนักของคุณวันนี้ เพื่อเทียบกับช่วงที่แนะนำ
3. ดูช่วงรวม อัตราต่อสัปดาห์ และตารางทีละสัปดาห์ ติ๊กช่องครรภ์แฝดเพื่อดูช่วงของครรภ์แฝด

การคำนวณทำในเบราว์เซอร์ของคุณ สิ่งที่คุณพิมพ์ไม่ถูกส่งไปที่ใดและไม่ถูกเก็บไว้ จึงใช้กับตัวเลขจริงได้

คำถามที่พบบ่อย

ระหว่างตั้งครรภ์ควรน้ำหนักขึ้นเท่าไร
ขึ้นอยู่กับ BMI ก่อนตั้งครรภ์ หาก BMI ปกติ (18.5 ถึง 24.9) IOM แนะนำ 11.5 ถึง 16 กก. (25 ถึง 35 ปอนด์) ผู้หญิงสูง 1.65 ม. หนัก 60 กก. (BMI 22.0) จะมีน้ำหนักเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ 71.5 ถึง 76 กก.

เมื่อครบ 20 สัปดาห์ ควรน้ำหนักขึ้นแล้วเท่าไร
หาก BMI ปกติ ประมาณ 3.4 ถึง 5.6 กก. (7 ถึง 12 ปอนด์) คือ 0.5 ถึง 2 กก. ในไตรมาสแรก แล้วเพิ่มอย่างสม่ำเสมอจนถึงยอดรวมที่สัปดาห์ที่ 40

ตั้งครรภ์แฝดควรน้ำหนักขึ้นเท่าไร
แนวทางชั่วคราวของ IOM สำหรับครรภ์แฝดคือ 17 ถึง 25 กก. (37 ถึง 54 ปอนด์) หาก BMI ปกติ 14 ถึง 23 กก. (31 ถึง 50 ปอนด์) หากน้ำหนักเกิน และ 11 ถึง 19 กก. (25 ถึง 42 ปอนด์) หากเป็นโรคอ้วน ข้อมูลของผู้หญิงที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ยังไม่เพียงพอ

การลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่
ไม่แนะนำให้ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ หาก BMI ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ช่วงของ IOM คือ 5 ถึง 9 กก. (11 ถึง 20 ปอนด์) ควรวางแผนให้น้ำหนักขึ้นน้อยกว่านี้ร่วมกับแพทย์เท่านั้น

🤰 คำนวณวันกำหนดคลอด
⚖️ เครื่องคำนวณ BMI
🍎 เครื่องคำนวณแคลอรี

Institute of Medicine (2009) — Weight Gain During Pregnancy
CDC — Weight Gain During Pregnancy