İdeal kilo hesaplama
Ücretsiz ideal kilo hesaplama: boyunuza göre Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle ideal kilonuz ve sağlıklı kilo aralığı.
Ne yapar
Tek bir ideal kilo yoktur: bu formüller yalnızca boy ve cinsiyetten bir referans kilo tahmin eder. Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) ve Hamwi (1964) esas olarak ilaç dozları için geliştirildi ve biraz farklı sonuçlar verir; bu yüzden hesaplayıcı dördünü ve ortalamalarını gösterir. Ayrıca çoğu sağlık kuruluşunun kullandığı vücut kitle indeksine (VKİ 18,5 ila 24,9) göre boyunuz için sağlıklı kilo aralığını gösterir.
Nasıl kullanılır
- Metrik veya imperial birimleri ve cinsiyetinizi seçin.
- Boyunuzu yazın.
- Dört formülü VKİ'ye göre sağlıklı aralıkla karşılaştırın.
Bunlar sağlıklı yetişkinler için tahminlerdir; doktor, diyetisyen veya antrenör tavsiyesinin yerini tutmaz. Hesaplama tarayıcınızda yapılır.
Sık sorulan sorular
Hangi formül en doğrudur?
Hiçbiri belirli bir kişi için kesin değildir: onlarca yıl önce nüfus verilerine göre uyarlandılar. Devine, tıpta en çok kullanılanıdır; VKİ aralığı sağlık için daha iyi bir rehberdir çünkü bir kilo aralığına izin verir.
Neden yaşımı veya vücut yapımı sormuyor?
Bu formüller yalnızca boy ve cinsiyeti kullanır. Kas, kemik yapısı ve yaş sizin için neyin sağlıklı olduğunu değiştirir; bu yüzden kaslı bir sporcu aralığın üstünde olup yine de sağlıklı olabilir.
VKİ aralığı herkes için aynı mı?
Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için standart aralığıdır. Bazı ülkeler Asya kökenli kişiler için daha düşük sınırlar kullanır; çocuklar ve hamilelik için geçerli değildir.
Sayıdan daha önemli olan nedir?
Bel ölçüsü, vücut yağı, kondisyon ve alışkanlıklar. Boyunuzun yarısından küçük bir bel, tartı ne gösterirse göstersin, daha düşük riskin basit bir işaretidir.
⚖️ VKİ Hesaplama
📏 Vücut yağ oranı hesaplama
🍎 Kalori Hesaplayıcı
Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories