Koşu Temposu Hesaplama
Kilometre veya mil başına koşu temponuzu, bitiş sürenizi ya da mesafenizi, hızınızı, ara sürelerinizi ve 5K, 10K, yarı maraton ve maraton için tahmini sürelerinizi hesaplayın.
| Yarış | Süre | Tempo |
|---|
📍 Ara süreler
Ne yapar
Bu hesaplayıcı her koşucunun kullandığı üç değerle çalışır: mesafe, süre ve tempo. Herhangi ikisini girin, üçüncüsünü kilometre veya mil cinsinden bulsun; ayrıca km/sa ve mph cinsinden hızınızı, her kilometre veya mildeki süreyi ve girdiğiniz yarışa göre 5K, 10K, yarı maraton ve maraton için tahmini sürelerinizi gösterir. Bir antrenman koşusunu planlamak, bir yarış için hedef belirlemek veya hedef süreniz için gereken tempoyu öğrenmek için kullanın.
Sık sorulan sorular
Koşu temposu nedir?
Tempo, bir kilometre veya bir mili koşmak için geçen süredir; örneğin km başına 5:30. Hızın tersidir: ne kadar hızlı koşarsanız tempo o kadar düşük olur.
Yarış tahminleri ne kadar doğru?
Peter Riegel'in 1981 formülünü kullanır; bu formül, daha uzun mesafeye hazırlanmış koşucular için yaklaşık 1.5 km ile maraton arasında iyi sonuç verir. Kısa bir yarıştan yapılan maraton tahminleri genellikle iyimser olur.
Km başına tempo mil başına tempoya nasıl çevrilir?
Bir mil tam olarak 1.609344 km'dir; bu yüzden mil başına tempo, kilometre başına temponun 1.609 ile çarpımıdır: km başına 5:00, mil başına 8:03 eder.