番茄鐘

免費線上番茄鐘:專注 25 分鐘,休息 5 分鐘,每完成四個番茄後長休息一次。附鬧鈴提醒、番茄計數和自訂時長,幫助你保持專注。

專注
25:00

快速鍵:空白鍵開始和暫停,R 重設。

設定
分鐘
分鐘
分鐘

它做什麼


番茄工作法將工作分成若干專注時段(傳統上為 25 分鐘),中間穿插短暫休息,每完成四個時段後進行一次較長的休息。這個計時器會為你執行整個循環:為每個階段倒數計時,結束時響鈴並通知你,統計你完成的專注次數,然後進入下一階段。所有時長都可以修改。

使用方式


  1. 在「設定」中確認時長,或保留經典的 25、5 和 15 分鐘。
  2. 按「開始」,專注於一項任務,直到鬧鈴響起。
  3. 休息一下。根據設定,下一階段會自動開始,或在你按「開始」時開始。

常見問題


什麼是番茄工作法?
這是法蘭切斯科·西里洛在 1980 年代末創立的時間管理方法,名稱來自他使用的番茄造型廚房計時器。你專注於一項任務 25 分鐘,休息 5 分鐘,完成四個這樣的時段後,再進行 15 到 30 分鐘的長休息。

可以修改時長嗎?
可以。在「設定」中可以選擇專注、短休息和長休息的分鐘數,以及長休息前的專注次數。很多人使用專注 50 分鐘、休息 10 分鐘的組合。

每個階段結束時會發生什麼事?
鬧鈴響起,如果你已允許,還會顯示通知。如果開啟了自動開始下一階段,休息或下一個專注時段會立即開始;否則會等你按下「開始」。

切換分頁後還會繼續執行嗎?
會。每個階段都有固定的結束時間,鬧鈴由瀏覽器的音訊時鐘預先排定,因此在背景分頁中也會準時響起。重新整理頁面後,計時器也會儲存在瀏覽器中。

Wikipedia — Pomodoro Technique