مثالی وزن کیلکولیٹر

یہ کیا کرتا ہے

کوئی ایک مثالی وزن نہیں ہوتا: یہ فارمولے صرف قد اور جنس سے ایک حوالہ جاتی وزن کا اندازہ لگاتے ہیں۔ Devine (1974)، Robinson (1983)، Miller (1983) اور Hamwi (1964) بنیادی طور پر دواؤں کی خوراک کے لیے بنائے گئے تھے اور کچھ مختلف نتائج دیتے ہیں، اس لیے کیلکولیٹر چاروں اور ان کی اوسط دکھاتا ہے۔ یہ آپ کے قد کے لیے جسمانی کمیت کے اشاریے (BMI 18.5 سے 24.9) کے مطابق صحت مند وزن کی حد بھی دکھاتا ہے، جو زیادہ تر صحت کے ادارے استعمال کرتے ہیں۔

استعمال کا طریقہ

1. میٹرک یا امپیریل اکائیاں اور اپنی جنس منتخب کریں۔
2. اپنا قد لکھیں۔
3. چاروں فارمولوں کا BMI کی صحت مند حد سے موازنہ کریں۔

یہ صحت مند بالغوں کے لیے اندازے ہیں اور ڈاکٹر، غذائی ماہر یا ٹرینر کے مشورے کا متبادل نہیں۔ حساب آپ کے براؤزر میں ہوتا ہے۔

عمومی سوالات

کون سا فارمولا سب سے درست ہے؟
کوئی بھی کسی خاص شخص کے لیے عین درست نہیں: انہیں دہائیوں پہلے آبادی کے اعداد و شمار پر ڈھالا گیا تھا۔ Devine طب میں سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے؛ صحت کے لیے BMI کی حد بہتر رہنما ہے کیونکہ یہ وزن کی ایک گنجائش دیتی ہے۔

یہ میری عمر یا جسامت کیوں نہیں پوچھتا؟
یہ فارمولے صرف قد اور جنس استعمال کرتے ہیں۔ پٹھے، ہڈیوں کی ساخت اور عمر آپ کے لیے صحت مند وزن بدل دیتے ہیں، اسی لیے ایک مضبوط پٹھوں والا کھلاڑی حد سے اوپر ہو کر بھی صحت مند ہو سکتا ہے۔

کیا BMI کی حد سب کے لیے ایک ہی ہے؟
یہ عالمی ادارۂ صحت کی بالغوں کے لیے معیاری حد ہے۔ کچھ ممالک ایشیائی نسل کے لوگوں کے لیے کم حدیں استعمال کرتے ہیں، اور یہ بچوں یا حمل پر لاگو نہیں ہوتی۔

عدد سے زیادہ اہم کیا ہے؟
کمر کا ناپ، جسمانی چربی، فٹنس اور عادات۔ قد کے نصف سے کم کمر کم خطرے کی ایک سادہ علامت ہے، ترازو کچھ بھی دکھائے۔

⚖️ BMI کیلکولیٹر
📏 جسمانی چربی کیلکولیٹر
🍎 کیلوری کیلکولیٹر

Wikipedia — Ideal body weight (Devine, Robinson, Miller, Hamwi)
CDC — Adult BMI categories